antrenamente apnee (si socializare!) in Bucuresti

[Slice]

nu va uitati abonamentele

ai auzit relule?

[relu_dimario]

nu va uitati abonamentele

ai auzit relule?

aduce serge si cel de-al doilea abonament...nu ramaneti afara...

[Ciocanul]

Si sa nu uit - imagini ale unui moment istoric: Primul antrenament de freedive al membrilor Scubadiver.ro. Si poate din Romania.

[Slice]

super tare!!!!
multumim mult tudore...

[VALI]

tare
azi facem si pe sub apa
ciocanule ai promis ca vi [asta daca nu esti cumva in drum spre hurgada ]

[cristis]

@Vali : salut, cand ne arati pozele de ieri?

[VALI]

a fost fain
din pacate ajung destul de terminat la antrenamentele astea...
ieri decat o partida de statica, da am facut ceva dinamic....

scuze ptr calitatea filmarilor...am filmat eu si emil...important e ca a fost ok
data viitoare ne pregatim mai bine pentru ceva poze si filmare, poate si apa va fi mai limpede....

http://www.youtube.com/watch?v=qbYvPhv2kc0

[VALI]

ce am observat:

slice a facut un bazin intreg in dinamic fara labe dar a iesit la capat foarte agitat sau cu f mare nevoie de aer
felicitari...33m in dinamic fara labe este FOARTE bine
totusi tu ai reusit la static in repetate randuri 3,30 minute
asta inseamna ca inca nu stapanesti tehnica de inot sub apa fara labe si cred ca te obosesti nejustificat
in tehnica asta trebuie sa te lasi sa aluneci din inertie o mare parte din timp
pe sub apa trebuie folosit stilul bras [pare cel mai bun]
tragi cu mainile apa din fata inspre spate prin lateral in timp ce din picioare dai frogg style
dupa ce bratele au ajuns pe langa corp mai dai o lovitura cu picioarele apropiate in stil delfin DUPA CARE te lasi sa aluneci din inertie
cand miscarea imprimata de inertie scade aproape la zero, reiei miscarea...
valabil si pentru camelia, care bate apa cu picioarele ca si cum ar avea labe in picioare
nu prea bine, pentru ca am observat ca genul de miscare folosit de brate ar trebui preluat si de picioare
nu e ok sa tragi cu bratele lateral adica in plan orizontal, in timp ce bati apa cu picioarele in plan vertical [vb aici de dinamic fara labe]
cine l-a urmarit pe sergiu la inceput a vazut cum se inoate la dinamic fara labe

cristis se misca foarte natural sub apa si nu stiu ce comentariu sa mai adaug la asta

emil indoaie mult prea mult genunchii in dinamic cu labe
acuma nu jtiu daca ce a facut el a fost pentru camera sau chiar voia sa faca dinamic pe sub apa, DAR EMILE MAMA: nu te mai intoarce in timp ce inoti pe sub apa spre un punct anume, pentru ca treaba asta papa f multa energie
ince ceva ce am observat: labele ti se torsoneaza ingrozitor de mult....poate data viitoare [joi] facem si ceva tehnica de apnee dinamica
pe bune....daca tehnica de inot pe sub apa in dinamic nu este buna, doar singura apneea statica nu va poate da rezultate satisfacatoare in regina probelor: COBORAREA IN ADANCIME

si acuma, dupa ce i-am criticat pe toti , sa ma critic si pe mine : VALI TATA....STAI PROST LA APNEEA STATICA :d


si ca un ultim sfat:
veniti la bazin cu logistica adecvata: labe de freediving, COSTUME DE NEOPREN, plumb, ochelari buni
data trecuta se cam facea frigul pe acolo....

[VALI]

ne vedem joi la 20,30
eu o sa ajung mai devreme, probabil in jur de 19-19,30....cine poate sa vina mai devreme e binevenit

[Slice]

Ai dreptate Vali, nu stapanesc foarte bine miscarile pe sub apa.
Pe mine ma intereseaza mai mult apneea dinamica fara labe. Aseara am facut 3 lungimi de bazin, cu pauza intre ele cam de 5 minute.
Primele doua-trei miscari le fac destul de ok, dupa aceea ma agit putin pentru ca am impresia ca nu avansez deloc. Stiu ca nu imi coordonez bine miscarile dar incerc sa le corectez. De altfel chiar va rog sa imi spuneti cand gresesc, de asta si vin la bazin, sa invat de la voi.
Sergiu zicea ca s-ar putea sa ma misc mai bine daca as avea o centura cu greutati. Adevarul este ca fara o astfel de centura, la fiecare miscare depun un mic efort pentru a nu ma ridica la supratafa, probabil si de aici miscarile gresite. Sergiu face bazinul din 7 miscari, eu il fac din 15(chiar am numarat). De aici am tras si eu concluzia ca ceva nu este in regula la mine si de asta spun ca ai 100% dreptate.

De altfel sunt mai mult decat incepator, prima data am intrat pe forum prin decembrie 2008 iar contul l-am facut prin Iulie 2009, inainte de a pleca in Grecia. Acolo am experimentat inotul pe sub apa mai mult, dupa ce am vazut cateva clipuri pe youtube.
Primele incercari de apnee statica le-am facut acum doua luni(cred), dar fara sa stiu mai nimic despre respiratie si relaxare. Reuseam 2.30.
Faptul ca am stat 3.35 la bazin m-a uimit si pe mine putin.

Cu labe este altceva, am facut o lungime de bazin fara probleme si cred ca m-am miscat destul de bine, altele sunt miscarile.

[Serge]

O sa incep sa postez pe un topic separat, diferite tehnici de baza folosite in training (bazin) chiar daca pentru multi sunt deja cunoscute ori rutina. Cred ca este util atat pentru cei care vin acum la antreamente cat si pentru cei care vor dori pe viitor sa vina ori sa se antreneze singuri (ca doar nu doar in bucuresti sunt entuziasti!)

revenind insa la cateva comentarii de astazi, s-au tras cateva concluzii foarte importante. TEHNICA este foarte importanta si trebuie sa-i acordam atentie inca de la inceput. o tehnica gresita care devine rutina va fi mult mai dificil de modificat. Joi putem lucra la tehnica de baza pentru dinamic cu si fara labe (monofin).

Asadar la dinamic te esential ca inotul sa fie cat mai hidrodinamic (de aici importanta tehnicii) si cu un consum cat mai redus de energie care se obtine binenteles prin training si rabdare. mai recomand si un stil cat mai relaxat/incet cel putin la inceput cand se exerseaza tehnica. de exemplu ieri, mi-a luat cca 50-52sec pentru o lungime de bazin "no fins" cu cca 7 cicluri de miscare, deci cam 5m/ciclu si cca 1.5sec pentru 1m.

acum ma bate la cat consoarta ca vrea si ea un pic de internet asa ca trebuie sa inchei!

Sergiu

[dell_ser]

inotam incet ca nu avea labe cameramanul si ...
Lasa mai ca data viitoare ma filmezi tu si comentam atunci stilul de inot. Pe film se vede foarte bine stilul fiecaruia si poti corecta tehnica.

[kimi]

inotam incet ca nu avea labe cameramanul si ...
Lasa mai ca data viitoare ma filmezi tu si comentam atunci stilul de inot. Pe film se vede foarte bine stilul fiecaruia si poti corecta tehnica.

...si tu repede....dai vina pe cameraman!!!!

[dell_ser]

se putea sa nu zici ceva

[dell_ser]

mai tragem o dubla si o sa iasa mai bine