antrenamente apnee (si socializare!) in Bucuresti

[Serge]

Mi-am luat libertatea sa pornesc si un nou subiect pentru a gasi cat mai multi doritori de antrenamente si socializare cu alti amatori de freediving din bucuresti. Reiau si aici informatia de pe alt topic.

Multumesc Cristi, atat pentru detalii cat si pentru programul cu publicul la Floreasca. Raspund si aici ca sa ajunga informatia si la ceilalti.

Intentia mea este sa ne intalnim/antrenam de 2 ori pe saptamana, de inceput cel putin, de exemplu marti si joi (ca sa lasam loc si de un al treilea antrenament mai usor, in weekend pentru cine mai are chef!)

Orele propuse sunt fie dimineata devreme ( la budapesta ne antrenam de la 6.45am la 8.15am si apoi direct la birou!) ori seara dupa ora 18. Cum suntem la inceput si intentia este ca sa fim mai multi si suficient de motivati, cred ca o varianta de seara este mai potrivita. Cum in timpul saptamanii este deschis pana la ora 21 si pentru un antrenament normal este nevoie de cca 60-80min in apa plus dusuri etc probabil 2 ore, sugerez o varianta concreta:
- marti si/sau joi de la ora 18.45
- optional putem sa incercam si sambata dimineata, la 9-10am. Prea devreme? posibil, insa o sesiune reusita de antrenament in apnee trebuie facuta pe burta goala, altfel te poti trezi ca ai parte de acelasi mic dejun, insa deja mestecat!

Cateva consideratii referitor la programul de training si implicit la echipamentul necesar.
Aici sunt multe de discutat insa cred ca cel mai bine este sa incepem cu un program simplu de "intretinere" dupa care progresiv sa imbunatatim anumite performante in functie de obiectivele fiecaruia. Unii vor dori sa-si imbunatateasca performantele la apnee dinamica/statica, toate discipline de bazin, altii vor vrea sa fie in forma pentru apnee de adancime si atunci putem adapta regimul de training. Indiferent de obiective, important este sa fim in forma rezonabila (eu nu sunt acum!) si apoi trecem la serii si exercitii avansate si eventual cu incercari de personal best.

Ca echipament de baza, mai ales de inceput nu este nevoie de prea multe lucruri. Esentialul:
- mono sau stereo fins, de preferat cea/cele cu care sunt folosite de voi in mod regulat.
- masca freediving si/sau ochelari de inot
- centura greutati si/sau greutate pentru gat. Se poate face un antrenament si fara greutati, insa pe parcurs este bine sa le aveti pentru apnee dinamica la volum maxim de aer in plamani. Eu mi-am facut singur o greutate pentru pus in jurul gatului, un "lantisor" de 2.5kg, o sa va "vand" gratis tehnologia, pentru cine isi doreste asa ceva.
- constumul de neopren nu este recomandat, daca apa o permite. Un licra full body este cea mai buna solutie ori doar un slip, de preferat "speedo", nu marca ci modelul, pentru a fi cat mai aerodinamici in apa.
- opritor pentru nas, util la static pentru cine prefera fara masca sau doar cu ochelari de inot.
- un ceas/computer rezistent la apa, care sa aiba cel putin un cronometru, util atat la apnee dinamica cat mai ales la cea statica.

Nu am mentionat aici snorkel-ul, acesta este util doar cand si daca facem exercitii pentru scufundari de adancime.

Sa vedem cati ne strangem si apoi decidem prima iesire la bazin, desi o intalnire prealabila este foarte indicata, sa ne cunoastem si sa discutam un pic in avans, de echipament, training, safety, etc.

Deci suntem doi pana acum!

Sergiu

[Bodanel]

3

[Misa]

Salut. M-as baga si eu insa nu pot la orele respective As putea dupa 7-7.30 seara sau dimineata la prima ora mai putin sambata.

[Bodanel]

Pentru mine e perfect 6:45 dimineata si 18:45 seara.

[Serge]

Bun venit domnilor! Cred ca putem gasi suficienta flexibilitate si sa incepem de la 7pm, important este sa avem cam 1.30 h in apa, mai ales daca incheiem cu apnee statica.

Misa, chiar daca apari mai tarziu (7.30pm) nu este o problema.

In masura in care antrenamentele prind la public si sunt doritori reali putem sa le facem si dimineata. Sa ma explic un pic. La budapesta, in doi ani de zile cat m-am antrenat mai mult sau mai putin regulat cu cei de la AIDA Ungaria, eram cam 8-10 pasionati de apnee, suficient de motivati sa vina si la bazin. DIn acestia nu eram mai multi de 3-5 oameni la fiecare antrenament. Pe parcurs au mai venit si altii, sa zic inca 10-15 oameni, insa dupa cateva sesiuni nu au mai insistat. Motivul principal? Sigur nu grupul, scufundacii, cu sau fara butelie sunt oameni sociabili de regula . Cred ca motivul principal a fost lipsa rezultatelor imediate. cine se asteapta ca dupa o luna de antrenament sa ajung la 8 minute de apnee statica si 200m dinamica o sa aiba o mare deziluzie. Mie mi-a luat 1 an si ceva sa-mi duplez distanta la apnee dinamica iar la statica, nu am adaugat mai mult de 2 minute la timpii initiali...acum nici nu sunt un in etalon, am rezultate mediocre realizate cu multa perseverenta si foarte putin talent. S-ar putea ca unii dintre voi sa aveti rezultate foarte bune din start, iar cu antrenament si sprijn sa mergeti la urmatoarele competitii AIDA. pana atunci insa sa ne strangem la un pahar si sa punem tara la cale.

Ii spuneam lui Cristis ca saptamana viitoare ma mut intr-o noua locatie, destul de aproape de floreasca, asadar din weekendul urmator sunt mai liber si putem incepe.

pe curand

Sergiu

[Misa]

Dimineata ar fi perfect daca am reusi sa ne mobilizam macar 1-a pe saptamana...nu de alta dar seara...dupa o zi de munca...e nasol Duminica suna frumos ?:) Anyway, astept cu interes prima intalnire.

[relu_dimario]

ok...
pe cand prima intalnire?

[VALI]

of
chiar acum cand se incepe miscarea carutei, eu plec 10 zile in delta....
dupa 1 octombrie revin in ploiesti si am rugamintea [sergiu, la tine] sa nu ma uiti pe aici prin ploiesti.....
eventual, daca scap vre-o discutie de pe forum trimite-mi un mic mesaj cum ca va intalniti....
asa cum spuneam intr-un alt topic, odata pe saptamana ar fi posibil sa apar [cel mai sigur marti]....daca am timp si benzina mai multa o sa apar si joia.....
vedem!

[Serge]

Foarte placut suprins de numarul de raspunsuri, suntem deja 6 persoane interesate!

Tin sa precizez ca oricine este binevenit, chiar si fara experienta in freediving, atata timp cat exista entusiasm si spirit de echipa. Desi poate fi un sport foarte competitiv, eu sper sa formam un grup in care fiecare sa fie mai interesat de auto-depasire si mai putin de depasirea celuilalt - de fapt aceasta este si frumusetea freediving-ului - sa-ti descoperi limitele personale in apa.

Vali, nu-ti face griji, chiar daca incepem esti oricand binevenit. Mai astept pana miercuri feedback de la doritori pentru a stabili un program exact cand incepem la bazin.

Cum am propus intr-un alt post, cred ca este o idee buna sa ne cunoastem inainte si propun sa ne vedem in weekend, pe uscat, ca sa zic asa, sa discutam un pic despre echipament, experienta, safety si orice altceva consideram necesar. Duminica, 27 septembrie poate toata lumea?

Sergiu

[cristis]

Eu weekendul asta (26-27) nu sunt in Bucuresti , daca merge o alta zi seara pt. intalnirea initiala "pe uscat" - super , daca nu ne vedem direct la Floreasca.

Cristi

[VALI]

stiu ca sunt usor nesimtit, dar:
ar fi posibil sa amanam intalnirea [pe uscat] pana dupa ce vin din delta?

[Bodanel]

Pai Vali dupa ce te intorci tyu din delta noi o sa fim in Egipt.

[VALI]

uff
asa este
uitasem.....atunci nu stiu cum sa facem....sa ne vedem la floreasca asa cum putem si sa lasam intalnirea freediverilor dupa ce va intoarceti din egipt?

[kimi]

Foarte placut suprins de numarul de raspunsuri, suntem deja 6 persoane interesate!

Vali, nu-ti face griji, chiar daca incepem esti oricand binevenit. Mai astept pana miercuri feedback de la doritori pentru a stabili un program exact cand incepem la bazin.

Cum am propus intr-un alt post, cred ca este o idee buna sa ne cunoastem inainte si propun sa ne vedem in weekend, pe uscat, ca sa zic asa, sa discutam un pic despre echipament, experienta, safety si orice altceva consideram necesar. Duminica, 27 septembrie poate toata lumea?

Si cu mine 7!
Astept sa stabiliti un program exact pentru ca la mine este criza...de timp. De preferat tot dupa ora 19.00.
Daca ramane valabila intalnirea de pe 27 sept ( pentru cei care pot) va rog sa confirmati. ...
.....Ca sa stiu daca mai plec in weekend in vizita la soacra-mea !

[relu_dimario]

mergi in vizita la soacra...
iar pe seara cand te intorci ne vedem la o terasa...
soacra e importanta !